อยากตายช้าต้องเครียดแบบไม่เครียด


(ถ้าโหลด Thai subtitle ไม่ขึ้น ลองดูที่ TED.com แทนได้ครับ)

“งานศึกษาชิ้นนี้ติดตามผู้ใหญ่จำนวน 30,000 คน ในสหรัฐฯ เป็นเวลา 8 ปี และพวกเขาเริ่มโดยถามผู้คนว่า “คุณมีความเครียดมากแค่ไหนในปีที่ผ่านมา” พวกเขาถามด้วยว่า “คุณเชื่อรึเปล่าว่า ความเครียดเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ” แล้วพวกเขาก็ดูที่สถิติการตายของรัฐ

คนที่มีความเครียดมาก ๆ ในช่วงปีก่อนหน้า มีความเสี่ยง 43 เปอร์เซ็นต์ที่จะเสียชีวิต แต่นั่นเป็นจริงเฉพาะคนที่เชื่อว่าความเครียดนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คนที่เจอกับความเครียดมากๆ แต่ไม่ได้มองว่าความเครียดอันตราย มีความเป็นไปได้น้อยกว่าที่จะตาย ที่จริงแล้วพวกเขามีความเสี่ยงในการตายน้อยที่สุดเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ในงานวิจัย ซึ่งรวมถึงคนที่มีความเครียดน้อยด้วย

ตอนนี้ นักวิจัยประมาณการว่า ในช่วงแปดปี ที่พวกเขาทำการติดตามตัวเลขการเสียชีวิต คนอเมริกัน 182,000 คน ตายก่อนวัยอันควร ไม่ได้เพราะความเครียด แต่เพราะความเชื่อที่ว่าความเครียดนั้นไม่ดีกับตัวคุณ

– Kelly McGonigal, TEDGlobal 2013 –

คลิป 14 นาทีนี้ มีคนดูไปแล้ว 7.3 ล้านครั้ง และมีคนไทยใจดีทำแปลคำพูดและทำ Sub ให้เรียบร้อย … อยากให้ดูกัน จะได้เข้าใจว่าการเจอเรื่องเครียดนั้นเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ แต่ทัศนคติของเราเองที่มีต่อความเครียดกลับทำได้เราได้รับผลต่างกัน … คนที่มองว่าการเจอเรื่องเครียดเป็นเรื่องธรรมดา เหมือนตอนที่เราเล่นกีฬาซึ่งต้องออกแรงมาก ต้องมีสมาธิมากกับการเล่น แต่เดี๋ยวเมื่อแก้ปัญหาได้ เมื่อเกมส์จบ มันก็จะหายเครียดไปเอง คือไม่ไปเครียดกับความ(ตึง)เครียด คนพวกนี้มีแนวโน้มตายน้อยกว่า … ส่วนคนที่เอาความเครียดมาคิดหมกมุ่น มากลัวว่าเครียดแล้วจะไม่ดีต่อสุขภาพ มาจิตตก (แถมไม่ลงมือแก้ปัญหาที่เผชิญอยู่ซะที) คือมัวแต่เครียดกับความเครียด คนพวกนี้กลับมีแนวโน้มสูงกว่าที่จะเจ็บป่วยและตายจากโรคที่เกี่ยวกับความเครียด

แค่เปลี่ยนมุมมอง ความเครียดก็ทำอะไรเราไม่ได้แล้ว 🙂

 

Advertisements

Leave a Reply